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夏天吃什么好、夏天喝什么湯好、夏天喝什么粥

時(shí)間：2021-07-13閱讀量：269

導(dǎo)語(yǔ)

1、夏天吃什么好
2、夏天喝什么湯好
3、夏天喝什么粥

夏天吃什么好

夏天天氣炎熱，很多人到夏天不怎么吃飯，但是夏天吃什么好？下面介紹給大家夏天吃什么好的相關(guān)內(nèi)容！

夏天吃什么好

1、多吃含水量多的瓜類蔬菜

夏季氣溫高，人體出汗多，丟失的水分比其他季節(jié)也要多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃富含水分的瓜果是不錯(cuò)的選擇。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說(shuō)，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

2、多吃清熱去濕的涼性蔬菜

夏天喝什么湯好

夏天天氣炎熱，人類稍稍運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)大汗淋漓，而且食欲也會(huì)下降，這時(shí)候身體也要及時(shí)得到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而喝湯就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)主要途徑之一，那么，夏天喝什么湯好？下面大家來(lái)一起了解一下吧！

夏天喝什么湯好

1、綠豆湯

這是我國(guó)早的飲料，老少皆宜，綠豆湯可以，有很好的止渴消暑功能，是我國(guó)為傳統(tǒng)、健康的解暑飲品，并且綠豆湯也可以冰鎮(zhèn)、加糖，這樣就更加受人喜愛(ài)了，所以綠豆湯在夏季受到無(wú)數(shù)人的追捧。

2、冬瓜湯