西瓜子曬干之后，經過加工，也是可以作為一種零食來食用，它可以吃原味的，也可以加一些調味食材，做成焦糖味，奶油味，話梅味等味道的，但是西瓜子不能多吃，吃多了容易上火，而且它的熱量也不算低，那么西瓜子的熱量多少呢？下面一起來了解一下吧。
西瓜子的熱量嗎
每100克的西瓜子含有的熱量為573大卡，一碟西瓜子可以食用的果仁部分大約為4克，也就是含有大約25大卡的熱量，需要散步17分鐘才能將這些熱量消耗掉。
西瓜子吃多了會胖嗎
西瓜子小小的一顆，一碟吃下去也才4克，不怎么管飽，所以很多人在追劇的時候一邊看劇一邊吃，不知不覺中就吃掉了一大袋西瓜子，所以100克的西瓜子很多人可能用不了一個小時就能嗑完。也就是說，在短短的一個小時內就攝入了573大卡的熱量，這個數(shù)值其實是非常驚人的。所以，如果吃西瓜子太多的話，確實是能導致發(fā)胖的，的人群是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不僅會導致發(fā)胖，而且還會傷津，引起上火。
吃西瓜子的注意事項
吃西瓜子每次食用的量不要超過80克，如果一次吃太多的話，一則大量嗑西瓜子會耗費唾液，時間長了影響消化，二則攝入的熱量太高，有導致發(fā)胖的風險。三則西瓜子吃多了容易導致上火，出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀。另外，在購買西瓜子的時候，買原味的西瓜子，不要買那些各種口味的西瓜子，因為那些吃多了對身體也不太好。
關于西瓜子的熱量的問題，以上為我們做了詳細的介紹。西瓜子的熱量要高于其它瓜子的熱量，雖然西瓜子的營養(yǎng)豐富，但是也要注意適可而止。