紅提是大家喜歡吃的水果之一，尤其是在炎炎夏日，紅提可以撫平我們心中燥熱，給我們帶來(lái)甜蜜滋味。那么，您知道紅提熱量高嗎，紅提的熱量有多少嗎？我們一起去了解一下紅提熱量高嗎，紅提的熱量有多少吧！
紅提熱量高嗎
紅提是生活中常見的水果，適合大部分人食用。其中含有豐富的維生素、葉酸、煙酸以及多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適量進(jìn)食可補(bǔ)充人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且紅提中還含有較多的膳食纖維，一般不易被消化，適量進(jìn)食膳食纖維可在胃內(nèi)吸水膨脹，使胃腸道內(nèi)的內(nèi)容物體積增大，進(jìn)而使人體出現(xiàn)飽腹感，減少其他食物的攝入。此外，紅提中含有的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)大便排出，因此適量食用紅提對(duì)減重也有一定幫助。
雖然紅提的熱量比較低，但紅提的含糖量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此糖尿病患者不宜過(guò)多食用紅提，否則不利于維持血糖的穩(wěn)定。
紅提的熱量有多少
100g紅提的熱量約為218kJ，而100g米飯的熱量約為496kJ，因此紅提的熱量相對(duì)不高。日常適量食用，可為人體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)元素。
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