中秋佳節(jié)將至，各大商超隨處可見月餅的身影，月餅總是可以在人們團圓之際為人們增添一份喜悅與歡樂。那么，您知道食用月餅過量會怎樣，月餅吃多少比較合適嗎？下面我們就一起去了解一下食用月餅過量會怎樣，月餅吃多少比較合適吧！
食用月餅過量會怎樣
1、上火：月餅屬于烤制食物，熱量較高。另外，月餅餡料里多含果仁，例如瓜子、花生等，還有蓮蓉等成分，攝入過多后容易出現(xiàn)上火；
2、消化問題：月餅品種較多，通常都含有大量淀粉、糖類以及脂肪等難消化成分。另外，月餅餡料豐富，瓜子、豆沙、蓮蓉占多數(shù)，多數(shù)屬于高脂高糖食物，會增加消化道負擔。攝入過多月餅消化起來會比較困難，可能會伴隨腹脹等癥狀；
3、肥胖：月餅外皮通常使用面粉、白糖、油脂等材料制作。另外，月餅餡料中可能含有肉、蛋黃等高脂肪食物，熱量較高。大量進食后如果熱量過盛，可引起脂肪堆積，誘發(fā)肥胖。
吃月餅要注意適量，不要一次性攝入過量月餅，避免出現(xiàn)上述不適癥狀。如果月餅吃多了，建議適當運動或按揉腹部，必要時可就醫(yī)處理。另外，不建議高血壓、高血脂、糖尿病患者進食月餅，因為月餅含糖、含油量較高，不利于患者控制病情。
月餅吃多少比較合適
建議正常成人每日月餅的攝入量盡量不超過100g.
因為月餅本身含有大量的油脂和糖分，過量食用的話，不易被人體吸收，容易出現(xiàn)消化問題、上火、肥胖等癥狀，會對身體造成一定的不良影響。
此外，三高人群和糖尿病患者，以及腸胃功能較差的老人和小孩，應該控制好月餅的攝入量，避免因食用過量月餅而出現(xiàn)的其他并發(fā)癥。
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